| Аминокислоты - это своегo рода атомы биологического мироздания, "кирпичики", из которых природа строит все - многообразие окружающего нас животного и растительного микро-комоса. Ученым сегодня известно больше 200 аминокислот. Но мы поговорим лишь о двух десятках, тех самых аминокислотам, из которых "состоит" человеческое тело. Часть таких аминокислот организм "умеет" синтезировать самостоятельно. По этой причине их назвали заменимыми. А вот незаменимые аминокислоты - это такие, которые мы можем получить лишь с пищей. К незаменимым относятся: лизин, треонин, триптофан и валин. В целом, пoлучaeтcя, что спортсмену надо потреблять белок, содержащий все виды аминокислот, включая заменимые. Дефицит белка в питании всегда означает нехватку аминокислот, а это закономерно приводит к ухудшению спортивной результативности. Для синтеза внутримышечного белка, проще говоря, "создания' белковой молекулы, нужны все без исключения аминокислоты. Если чего-то не хватает, то синтез прекращается, точно как строительство дома при нехватке стройматериалов. Какой вывод? Чтобы нарастить мышцы, нужно потреблять "полноценные" продукты, содержащие весь набор аминокислот. Если вы занялись фитнессом, т.е серьезно взялись за бодибилдинг и аэробные упражнения, вам нужен дополнительный прием аминокислот в виде пищевых добавок утром, перед сном, а также до и после тренировки. Ну а могут ли аминокислоты впрямую стимулировать мышечный pocт? Как выяснилось, могут. Дополнительный прием аминокислот - верный путь к быстрому наращиванию мышечной массы! | 
